Твой мозг или твой смартфон. Кто кем управляет? Профилактика интернет-зависимости на территории Котельниковского сельского совета Красногвардейского района

Твой мозг или твой смартфон. Кто кем управляет?

Профилактика интернет-зависимости на территории Котельниковского сельского совета Красногвардейского района

​
​В эпоху тотальной цифровизации проблема интернет-зависимости среди детей и подростков вышла на передний план. Гаджет из полезного инструмента всё чаще превращается в объект зависимости, подменяя собой реальную жизнь.

​​Интернет-зависимость не появляется на пустом месте. Основными причинами её развития становятся:

​Дефицит внимания, когда ребёнку не хватает общения в семье, он ищет признания и поддержки в виртуальном мире.

​Дофаминовая петля -  яркие картинки, быстрые игры и лайки вызывают мгновенный выброс «гормона радости», к которому мозг привыкает очень быстро.

​Страх социальной изоляции -  подростку важно быть «в теме», не пропустить ни одного сообщения в чате, чтобы не чувствовать себя лишним.

​Уход от проблем - виртуальность становится убежищем от школьных трудностей или конфликтов со сверстниками.

​Длительное пребывание в сети ведет к ухудшению памяти, потере концентрации и проблемам со сном. Мозг привыкает потреблять информацию поверхностно, теряя способность к глубокому анализу.

​​Главный способ борьбы с зависимостью - это не запрет, а альтернатива. Мы предлагаем переключить внимание на сферы, дающие реальные эмоции и навыки:

​Творчество и хобби - занятия в кружках, музыка, рисование или моделирование дают чувство созидания, которое невозможно получить в игре.

​Спорт - физическая активность эффективно «сжигает» стресс и переключает работу мозга с пассивного созерцания на активное действие.

​Живое общение -  участие в волонтерских проектах и молодежных объединениях учит выстраивать отношения в реальности.

Специалист по социальной работе ГБУ РК «Красногвардейский районный ЦСССДМ» провела беседы с детьми и подростками, раздала буклеты «Твой мозг или твой смартфон. Кто кем управляет? Инструкция по выживанию в цифровом мире».

​ Помните, что самый качественный контент создаете вы сами в своей реальной жизни. Не позволяйте экрану украсть ваши лучшие годы. Смартфон - это всего лишь инструмент, как молоток или ручка. Используйте его для дела, а не для бегства от реальности.

 

Специалист по социальной работе ГБУ РК «Красногвардейский районный ЦСССДМ» Мищук О.Р.

​